ArbetstitelSov bättre
Standardpris64.00
Illustrerad
Orginaltitel
Åldersgrupp
BandtypPocket
Recensionsutdrag
Läsordning i serie
MediatypBok
AvailableToOrder IsContractProduct Inlaga
Sidor94
Publiceringsdatum2009-09-01 00:00:00
FörfattareStevenJames Linton
erpOwnsPrice Kort BeskrivningEn god sömn är grundläggande för din hälsa och ditt välbefinnande. De flesta av oss funderar sällan över sömnen förrän vi får problem med den. Ändå beror sömnlöshet och sömnsvårigheter oftast på stress, dåliga sömnvanor och på negativa förväntningar när det gäller sömnen. Flera av dessa orsaker är i sin tur relaterade till vårt arbete och vår moderna livsstil.
Den här boken hjälper dig att förbättra din sömn. Med information och övningar kommer du att:
skaffa dig goda sömnrutiner
kunna komma till rätta med specifika sömnproblem
lära dig tekniker för att ta itu med daglig stress och sömn
Metoden angriper de vanligaste orsakerna till sömnproblem och anpassas till dina personliga behov. Varje kapitel tar upp sömnhygienen ur en bestämd synvinkel. Du kommer att lära dig processen och utifrån den bedöma din egen situation. Här finns övningar som hjälper dig att ändra dina sovvanor. Med lite träning kommer du att märka förändringen.
Storlek
Färg
IsBokinfoProduct
BokinfoStatusCode43
SeriesTitle