Handbok för utmattade : från sjukskrivning till heltidsjobb

Är du sjuk i utmattningssyndrom eller ligger i riskzonen?

Du är inte ensam, och den goda nyheten är att det finns mycket du själv kan göra för att påverka tillfrisknandet.

Din resa tillbaka till livet kan börja redan i dag.


Handbok för utmattade passar dig som vill ta tillbaka kontrollen över ditt liv och är villig att göra jobbet som krävs.

Boken ger dig svar på frågan vi alla ställer oss när vi blir sjuka: Kommer jag någonsin att bli frisk? Den berättar också om vägen dit.


Handbok för utmattade går att läsa i sin helhet, men du kan också göra nedslag vid behov. Råd, frågeställningar och övningar kan användas löpande under rehabiliteringen och som påminnelse när du blivit frisk.

Boken berör bland annat saker som insjuknandet, acceptansen, det egna ansvaret, den inre dialogen, oro, sjukskrivning och bakslag. Men även konkreta ämnen som ekonomi och relationen med arbetsgivaren.

Det är en rak och ärlig resa du tas med på.

Den resan börjar med ett första steg, och den kan börja nu.

Är du redo?


Handbok för utmattade riktar sig främst till dig som är drabbad

av utmattningssyndrom, men även till dig som är anhörig.